身处低海拔地区的人，来到高海拔地区时，由于氧气不足，会产生头疼、心慌、气短或晕眩等症状，这就是高原反应。高原反应是每个人到了高原之后都会出现的症状，唯一的差别是有人反应轻微，有人反应严重，有人能够很快适应，有人需要3天以上才能适应。总的来说，高原反应并不可怕，只要适应了，也就没事了。

    什么时候会有高原反应

    绝大多数人在海拔3000米的地方，会产生高原反应。但也有例外，有人在海拔2500米的地方也会有轻微的反应。我有位朋友更神奇，每次去昆明都会有反应，可实际上，昆明的海拔连2000米都不到。所以，这位朋友买房时，特意买了个二楼。因为他害怕如果住在18楼，会有反应。

    高原反应的症状

    高原反应的主要症状是头疼，此外还有可能出现心慌、气短或晕眩，再往下，就该是呕吐了。我第一次出现高原反应时，感觉大脑里的每一根血管都在膨胀，胀得很厉害，仿佛血管要爆出来。在布达拉宫的台阶上，每走一步都要喘半天气，从早上9点到中午12点，3个小时走了不到10米，最终也没能走进布达拉宫的大门。 

    如何预防高原反应

    据说，事先进行身体锻炼、保持良好的心情，可以预防高原反应，但以我个人的切身感受，高原反应没有确实有效的办法可以预防，因为它肯定会出现，所以，只能面对。

    如何适应高原反应

    虽然我认为高原反应不可能预防，但可以尽快地适应。对此，我的体会是，第一，上高原之前保持良好精神状态，别缺觉；第二，患病期间别上高原，尤其是感冒；第三，初次抵达3000米的地方时，停下来睡觉。

    由于我每次进藏走的都是川藏线，而康定西侧的新都桥是川藏线上第一个海拔较高的小镇，所以，每次经过这里时，我都会停留一天，专门用于睡觉，让身体适应高原。

    据说，面对高原反应，可以服用高原安、红景天之类的药物，有一定疗效，但我七次上高原，从未进行过这方面的尝试。因为，在药物辅助与自我调节之间，我更相信后者。就连发烧、感冒，我都一向采用多喝水、多吃水果的治疗方法，而不是吃药，更别说打吊针了。

    高原反应不会立即出现

    我第一次到拉萨时，出现了较为严重的高原反应，后来回想，是因为抵达拉萨后，连蹦带跳地跑去看大昭寺外加逛八廓街的恶果。事实上，对于多数人来说，高原反应不会立即出现，它往往要延迟到你身处高原12-24小时左右时才会显现，这个潜伏期很害人，它使得人们精神麻痹、警惕放松，正当你自认为平安无事时，它出现了。

    当然，也有的人对高原特别敏感，灵敏度之高，几乎可以代替海拔表。我家领导就属于这种类型。有一次，我们俩驾车在新疆旅行，离开喀什，前往塔什库尔干那天，车子刚刚爬上帕米尔高原，看到了慕士塔格峰，景色极为壮观，赶紧下车拍照，20多分钟后，当我回到车上，发现领导已经瘫倒在座椅上，濒临口吐白沫了，吓得我调转车头，往东疾驶，不到2个小时，回到喀什，正打算把车子直接开往医院，领导神采飞扬地说：吃大盘鸡去吧。

    高原反应就是这样，当下撤到海拔较低的地方时，症状会很快自行消失。

    每个人面对高原的反应以及适应过程不一样，就我个人来说，我通常会在海拔3400米左右时出现反应，潜伏期为18小时左右，所以，每次沿川藏线进藏，我都会在新都桥停留，睡上12-15个小时，肚子饿了就来碗鸡蛋西红柿面，有了这个过程，高原反应就会烟消云散。往后即使跑到海拔6000米的地方打羽毛球，也是小菜一碟。 

    直飞拉萨怎么办

    由于我是驾车去西藏，海拔慢慢升高，可以逐渐适应，如果要是坐飞机直飞拉萨怎么办？事实上，我也曾乘飞机去过拉萨，办法很简单，抵达拉萨，入住旅馆后什么也别干，立即卧床休息，晚饭事先预备好，别出屋，一直睡到第二天早上10点（相当于东部地区的8点）甚至午后2点，只要有了这个过程，多数人的身体就应该能够适应了。如果睡了两宿还适应不了，恐怕只有三个选择，1，去医院（治疗）；2，去林芝（海拔低）；3，去机场（回家）。

    吸氧的效果如何

    我看到有人前往西藏，预备了氧气瓶、氧气罐，甚至还有人准备了各种各样制氧的机器。对此，我的建议是，驾车旅行预备个氧气罐就足够了，因为它能在短时间内提供一些氧气。至于氧气瓶和制氧机，实在有些小题大做。因为，吸氧最大的好处，是延缓您适应高原的时间。

    至于准备个小小的氧气罐，以备不时之需，还是有一定作用的。比如，2002年我进藏时，在川藏线的前半段与同伴是分开走的，他们两口子在翻越高尔寺山时，在山口熄火了，老公忙于修车，一开门，没有固定好的备胎滚了下去，老婆奋起直追，在海拔4412米的地方与轮胎展开了追逐赛，等到把轮胎追上，再把它推回来后，人已经累得不行了，基本上接近送医院的边缘了。如果当时他有个氧气罐，情况就会稍好一些。

    正确认识高原反应

    最基本的常识是：1，正处于感冒期间不要上高原；2，在高原上严防感冒。所以，我每次进藏都携带了很多感冒冲剂，有事没事地就冲一杯喝，只当是喝咖啡了。厚厚的冲锋衣、帽子永远穿戴着。来到高原的前期最好不要洗澡，在清洁与生命之间，您必须做出抉择。

    如果出于周全的考虑，前往高原前最好能体检一下，如发现心、肺、脑、肝、肾存在病变，或者有贫血、高血压等症状，请三思。因为，高原反应不会要人命，真正要命的是并发症，上述问题在高原上往往会出现并发症。

    总体来说，高原反应并不可怕，只要休息够了，也就没事了。但是，在哪休息更舒服呢？请看下一篇《西藏驾车旅游中的饮食与住宿》

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